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主要针对早、晚餐，中午自由发挥。单次蛋白质消化吸收没有严格上限，但受限于肝脏处理瓶颈（大量蛋白质分解成氨基酸后需肝脏脱氨基<产生氨>，把氨转化为尿素经肾脏排出），特别是肝脏不好时，且会加重胃肠道负担（消化不良，提升肠道压力并升高血氨），因此建议单餐摄入控制在20~25克优质蛋白。 脂肪的代谢过程：吃